オーガニックカカオで作る罪悪感ゼロのホットドリンク３選｜夜のリラックスと血糖安定を両立
夜に甘いものが欲しくなったとき、「寝る前だから我慢しよう」とストレスを抱えていませんか。実はカカオ70％以上の無添加ホットドリンクなら、ポリフェノールとマグネシウムの働きで血糖上昇…
自律神経
「添加物フリーの機能性チョコは本当に血圧に効くのか？」実測レポート（管理栄養士レビュー）
夜のリラックス目的でハイカカオチョコをつまむ習慣が広まり、今や「ポリフェノール濃度を高めた機能性チョコ」がコンビニでも買える時代になりました。ところが裏ラベルをよく見ると、乳化剤や…
長時間座りっぱなしでも足がむくまないオーガニックハーブウォーター術
デスクワークが続く日は、夕方になると足首が靴に食い込み「むくみでパンパン」。マッサージをしても翌朝には元通り――そんな悩みを減らしたいあなたへ。最新の臨床試験（Nutrition …
食後の血糖スパイクを防ぐオーガニック間食術｜仕事中の集中力を保つ低GIスナック
午後になると集中力が急落し、つい甘いドーナツやカフェラテを手に取ってしまう――血糖スパイク癖が抜けずに悩むあなたへ。管理栄養士の立場から、オーガニック初心者でも用意しやすい “低G…
「寝る前30分におすすめのオーガニック軽食と、ぐっすりを促す夕食メニュー｜睡眠の質を上げる食べ方ガイド」
夜遅くまでスマホを眺めてしまい、布団に入っても頭がさえて眠れない――そんな夜が続くと、翌日の判断力や気分まで揺らいでしまいますよね。睡眠薬に頼る前に、まず夕食と寝る前30分の“食べ…
【管理栄養士が本音レビュー】ホルモンバランスを崩す３つの食習慣と、今日からできるオーガニック置き換え術
あなたが「イライラ・むくみ・眠りの浅さ」の悩みがあるのなら、真っ先に整えたいのは“血糖の安定”と“添加物の排除”です。急激な血糖変動はインスリンとコルチゾールを同時に乱し、自律神経…
化学調味料は自律神経にどんな影響を与えますか？
正直、私たちの生活の中で化学調味料は目に見えにくいところで使われていることが多いので、気づかずに摂取してしまうことがありますよね。しかし、健康を大切にしたいあなたにとって、これがど…
グルテンフリーは自律神経の乱れにも効果的！？
最近、心の落ち着きがなく、イライラしたり、焦ったりすることが多くなっていませんか？それはもしかしたら、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経は、私たちの体内で多くの大切な機能…
自律神経とは何ですか？
突然ですが、最近体調が優れないと感じることはありませんか？ 朝起きるのがつらい、食欲がない、集中力が続かないなど、 そんな不調が続く原因は、自律神経の乱れかもしれません。 自律神経…
自律神経の乱れに関連するストレスの影響を減らす方法は？
私たちが日々抱えるストレスは、自律神経の乱れを引き起こす 大きな原因の一つです。もしかすると、あなたも最近、 集中力が続かない、イライラしやすい、体がだるい、 といった不調を感じて…